|
Замечали ли вы за собой, что в дни, когда вы сильно не досыпаете, вы едите больше нормы?
Страдаю от недосыпа, и вот если я целый день хожу сонная, весь этот день я буду жрать все что не приколочено. В особенности быстрые углеводы.
А как у вас ?
|
1929 kcal
|
Fat: 96.21g | Prot: 138.07g | Carbs: 127.94g.
Breakfast: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Домик в деревне Молоко 3,6%, Авокадо Авокадо, Золото Сеймы Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Лента Багет Fanfan. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Домик в деревне Молоко 3,6%, Сибирский Стандарт Орех Мясной , Хохланд Творожный Сыр, Лента Багет Fanfan, Свинина Запеченая, Свинина Запеченая. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, RED Молочный Шоколад с Орехами , Макфа Пшеничная Мука, Белебеевский Сыр Купеческий, Кабачок, Золото Сеймы Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами, Лента Стейк из Кеты . Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Леовит Моккачино, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Если не дай бог поспала меньше 6 часов - то весь день мне голодно потом. Но нарочно не жру)) Ем в пределах нормы)) Просто пью горячую воду из чайника, чтобы аппетит прибить))
07 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Чумной суслик, надо попробовать ваш способ. А то у меня жор совсем не контролируемый 🤧
07 Jul 22 by member: Julieasta
|
Julieasta Главное не обжигающе горячую воду, а просто сильно тёплую. Правда помогает. Как будто горячего бульона попила.
07 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
О да. Начала пытаться спать больше ибо кп жуткие. В дни когда это получается кп нет. Вроде уже даже научно доказано что недосып провоцирует переедания
07 Jul 22 by member: moorphal
|
moorphal Согласна, давно доказано
07 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Да, если не сплю - ем сладкое пока не высплюсь. Без вариантов. Мясо и крупы не помогают. Только сон
07 Jul 22 by member: Annika_V
|
Тут и замечать нечего, нервная система так и работает. Спать нужно достаточно или можно не начинать похудение. Сон это вообще база и основа
07 Jul 22 by member: Alexey.darkendar
|
недосыпаю - голод немного сильнее,чем обычно.Но у меня просто нет сил,весь день как овощ.Так что ем на норму.Вчера из-за недосыпа съела меньше,такое тоже частенько
|
07 Jul 22 by member: katana tanya
|
Так же абсолютно. А как высплюсь - могу весь день не есть
07 Jul 22 by member: Tapulka
|
Да, во первых привес всегда, во вторых голод весь день.
07 Jul 22 by member: Худейка оп
|
Кстати при недосыпе ем на норму,но вот бжу...от него остаются только быстрые углеводы,потому что АД очень низкое,встану-упаду на пол,может и в обморок, одним словом-овощ :(
|
07 Jul 22 by member: Emely1111
|
|
|
о, это по декрету знакомо. если с детьми в дневной сон не удастся поспать, всё это время ешь, чтобы были силы хоть как-то до ночи сдюжить
07 Jul 22 by member: Панна Кота
|
Поддерживаю! работаю сутками, жор необыкновенный после суток!
07 Jul 22 by member: ОльгаМато
|
Привет ❤️
🥎
🔵БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН🔵
ВНИМАНИЕ 🔊
WhatsApp Вайбер +7 925 660-38-63
🔹ТРЕНИРОВКИ ( ПО МОЕЙ ЗАПИСИ ) 🏋🏼♀
🔹ПП МЕНЮ 🥗
🔹ЛЕКЦИИ ПО : ЦЕЛЛЮЛИТУ КАК ; КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ ; КАК ПИТАНИЕ ДАЕТ НАМ МОЛОДОСТЬ
🔹РАЗБОР ВАШЕГО ПИТАНИЕ
🔹Связь 24/7
🔹САМОЕ ГЛАВНОЕ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА🔹✨
скорее пиши мне , я жду каждую 🔹WhatsApp. Вайбер +7 925 660-38-63 🔹
07 Jul 22 by member: jdbusjbd
|
Я после ночной смены когда глаз не сомкнуть, мечу всё подряд. И главное, не соображаю что я ем, только когда тарелка пустеет, начинаю осознавать что всё съедено😞
07 Jul 22 by member: OksanaMars
|
Та же ерунда... Но стараюсь держать себя в руках
07 Jul 22 by member: platoshka01061981
|
Да. Поэтому стараюсь организовать режим и самодисциплину и высыпаться.
Но если всё-таки плохо спала, то стараюсь днём есть как можно больше белковой пищи (нежирное мясо, рыба, яйца, творог) и побольше овощей, и про сложные углеводы (гречка, ячмень, хлеб ржаной) и жиры в разумных пределах тоже не забываю. Эти продукты надолго насыщают и занимают объем в желудке, поэтому крышу не сносит от сладкого.
На сладкое хорошо фрукты или вместо конфет сухофрукты. И ещё кофе с какао порошком без сахара. Теобромин какао в сочетании с кофеином немного стимулируют и поднимают настроение.
07 Jul 22 by member: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julieasta's Weight History
|