|
Отчет за 04.07.2022
Завтрак 491ккал
Обед 528ккал
Ужин 485ккал
Перекус 192ккал
Итого за день вышло 1696 калорий, 122.08г белка, 53.12г жиров, 183.7г углеводов, 41.4г клетчатки
Прошла 14851 шагов
Тренила 148 минут🔥
Тяжело есть на профиците. Появился метеоризм, вздутие, тяжесть. Нарушилась регулярность стула из-за нехватки воды, тк не мону вместить свою норму из-за еды. Работаю с этим. Тяжело, физически и психологически, видеть резкие привесы от еды в жкт и отеков, но справляюсь
|
1699 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 126.10g | Carbs: 175.31g.
Breakfast: Красное Яблоко, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%, Arahis Project Peanut Butter Protein, Русский Продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Эколайн Чечевица, Hortex Спаржа, Яйцо, Грецкие Орехи, Зеленый Листовой Салат, Редис, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. Dinner: Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Зеленый Листовой Салат, Hortex Спаржа, Огурец (с Кожурой), Редис, Русский Продукт Геркулес Традиционный, Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. Snacks/Other: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Красное Яблоко. more...
|
|