mahastry's Journal, 06 Jul 22

Ada yg tau Operasi bariatrik? Metode penurunan berat badan jalur operasi 

Karena smua balik ke habit. Dan balik lg ke mindset. Kalau slma ini cuman paham OK diet makan dikit ga makan tepung ga makan minyak ga makan malam, pastilah suatu saat jadi binge eating dan balik lg kok bb ke semula malah bisa lebih. Perbaiki dulu mindset nya apa se itu diet? Diet sehat tuh gmna? Pola hidup sehat tuh gmna? Olhrg tuh bikin spya apa? Otot fungsinya apa? Defisit kalori yg baik sprti apa? Paham i dulu konsep diet pola hidup sehat sprti apa dan coba jalani aja dulu 3-6 bulan. Kalau dirasa OK sudah paham walaupun hasil masih blm signifikan turun byk ya gpp lanjutin aja krna balik lg kita naik bb ga 1/ 2 bulan tp berbulan2 bertahun2 jd ya wajar kl turun butuh wktu berbulan2 dan bertahun2 so kita ubah mindset ke pola hidup sehat dan bb turun itu bonus. Kalau kita udah jalani 3-6 bulan dan gak berhasil atau malah jd naik bb trus lingkar2 tubuh jadi naik smua ya silahkan kalau mau program yg TR sekian puluh juta trsebut atau mau program yg lain atau bhkan sedot lemak ya silahkan. Maapin yaaaaa banyak banget saya ngmng 😬 

Sebagai salah satu yg pernah nyobaiin,jujur harganya gk worth it kak. Karena bener2 banyak pantangan sih. Harga segitu mendingan bayar sesi PT di gym, setidaknya bisa buat 3-4 bln dengan hasil yg lebih menjanjikan 😂 Suplemennya banyak sehari bisa 16 tablet 🤮 Biarpun katanya aman tetapi ku tetap sayang ginjal 😝 

Halo aku pake tws diet tr90 ini. ga nyesel karena selain turun bb banyak keluhan kesehatan lain yang membaik juga hihi worth banget banget yang butuh cepet efektif sih ok menurutku yaa 

mau ngeluarin 15 juta untuk diet, tarik nafas dalam sejenak dan alokasikan uang itu untuk belajar nutrisi/gizi sekalian yg sertifikasi, dan bayar mentor untuk buat program gym yg tepat pilih mentor yg bagus. walaupun tanpa dana segitu juga bisa belajar hal2 tersebut secara mandiri tanpa sertifikasi, tapi setidaknya pilihan tersebut lebih bermanfaat jangka panjang untuk investasi senilai 15 juta 

Elza : wah keren. Sudah hari keberapa ini setelah selesai program nya? Olahraganya apa saja ini slma program 90 hari? 

Wlyc : menyelesaikan slma 90 hari? Atau gugur ditengah jalan? Eeh mksd saya putus di tengah jalan. Makan di atas bmr tiap hari? 

kayak nya brodibalo juga punya program coaching berbayar deh, tapi ga tau harga nya berapa, malah mungkin ga sampai 15 juta kali, aku malah lebih rekomendasi kan ikut program nya dia, soalnya pola pikir nya dia tentang diet dan gym termasuk sangat waras dan saintifik. walaupun aku ga ikut program nya dia tapi banyak juga aku ambil manfaat ilmu yg dia bagi gratis di web maupun kanal YouTube nya 

Ijin follow balik TS 🙏  

@tiaathiaa ak berhenti dibulan ke2, lebih karena kurang cocok banyak supplemen yg mesti diminum sih. Logikanya kalau mengikuti pantangan makan mereka biarpun gk byr segitu, chance untuk turun pasti ada. Karena memang jd harus jaga makan. Anw tiap “coach” beda2 ya katanya,dan ak pribadi emang gk cocok aja sama yg terlalu “strict”. Ak prefer yg bisa makan in moderately, karena kalau gk bisa binge eating. Diet gk bisa cuma 3bln harus wholelife 😅 

sy kenal sama salah satu leader produk tr90 ini dan langsung ke rumah beliau buat dikenalin produknya. klaimnya memang bagus, dan produknya juga bagus, meski saya gak beli produk diet, cuma beli yang deodorant karena memang awet dan so far keluhan bau badan gak pernah balik lagi. cuma yang aku heran, beliau bilang kalo makan itu harus under BMR baru bisa turun. kalo maintenance harus di angka BMR. aku terheran-heran sendiri tapi cuma diem aja pas dijelasin. jadi yaudah aku cuma cek komposisi tubuh aja disana, gak beli programnya. karena fokus mereka memang larisin produk. that's allm 

kata dokter nick, kunci turun bb kan memang defisit, mau jungkir balik pake metode apapun kalo keadaan tubuh defisit ya bb nya turun. sesederhana itu. cuma kita kadang terlanjur wow sama produk ini itu, yang lagi-lagi kalau ditelusuri, balik lagi ke konsep sederhana diet. dan aku makan di 1600 juga kadang binge kambuhan, apalagi under 1200, hadeh bisa-bisa moody parah, marah-marah terus tiap hari🤣 

kunci nya pakai gembok atau pakai kata sandi? wkkkkkk 

Konsep diwt mau yang seharga motor ataupun yang murah meriah, sama. calories deficit + workout + konsisten. mau pakai metode apapun, kalau ga ada konsistensi dan niat kuat, udah buyar  

gini aja..15jt kakak buat invest alat gym dirumah, atau daftar gym di mega gym (bisa buat 3th,masih nyisa), sisa nya program makan diskusi disini..hahhahhha 

Wlyc : tiap coach bedanya apa saja ya? Brg kali tAu gitu. Hehehe. Trus pantangan nya buanyak banget itu smpe yg gmna? Blh kasih contoh? Jujur saya penasaran walaupun teman ataupun senior saya banyak banget yg jadi coach nya trus jualan2 produk trus ngiklan story tiap hari cmn kagak berani nanyak2 takut kemakan iklan no rebound2 😂 kan memang menggiurkan iklan nya dan juga mrka postingnya diet ttp bisa makan ina itu yg yummy yummy 😂  

Athia : yes teman2 dan senior saya pun jg banyak yg berkecimpung dlm dunia itu tp saya engga berani nanyak2. Wkwkw. Oooh bbrti itu kl diet pake TR itu makan dibawah bmr? Gitu kok muscle bs naik ya? Kan kdg iklan nya lingkar nyusut trus muscle naik. Nah kalau makan dibawah bmr kok bs ya muscle naik? Dan kalau maintanance itu makannya pas angka bmr? Waduh bmr saya juga kisaran 1200 sekian. Engga mampu saya kl makan 1200 trus tiap hari 😂 alamat bkalan rebound. Itu 90 hari makan under bmr, coba makan under bmr bertahun2 pasti engga jadi sehat itu  

Bang andrey : sisa duitnya buat bayar bang andrey jadi coach meal plan gitu kah? Wkwkwk. Nol kalori tiap hari 😝 

krn ga pernah coba, sy ga ada pendapat soal produk itu. tapi sy ada pendapat soal duit segitu dr pengalaman diet selama ini (dr jaman sma sampe skrg) ga ada produk yg bisa awet selamanya kalo bukan habit hidup yg diubah. jadi daripada beli produk, yuk defkal dan olahraga (cardio kombinasi angkat beban) aja.... ☺ 

Mahastry@ siaaap... sama2...