Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
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88.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1518 kcal
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Fat: 51.61g | Prot: 113.77g | Carbs: 144.11g.
Breakfast: Seven Boys Pão de Milho, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Ceratti Peito de Frango Defumado, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Hemmer Mostarda Amarela, Alface Americana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Sanduíche, Ovo Cozido. Snacks/Other: Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Vigor Viv Ameixa. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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