|
З 1.07 почала підготовку до змагань в категорії фітнес-бікіні.
Ціль зробити найкращу форму з 3х сезонів, грамотно зкинути жир із максимальним збереженням м’язів. Необхідно позбавитися 10-12 кг за 4 місяці.
Почала з ваги 72,4 кг
|
71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 132.63g | Carbs: 125.11g.
Breakfast: Наша Ряба Куриные Бедра, Куриный Бульон, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка с Маслом, Наша Ряба Куриные Бедра. Dinner: METRO Chef Тунец в Рассоле, Кабачки Тушеные, Помидор Тушеный. Snacks/Other: Herbalife Вечерний Коктейль, Herbalife Бета Харт, Herbalife Восстановление Силы, Черешня Черешня, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|