|
Намерила пульсометром сегодня в конце пробежки 160😐Считаю по формулам - вроде для меня это многовато;но пробежка сама комфортная,дыхание ровное,могу бежать ещё дольше. Снижать темп?
|
1583 kcal
|
Fat: 74.10g | Prot: 94.08g | Carbs: 130.37g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром, Золото Сеймы Яйцо, Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Liebendorf Тертый Сыр Голландский. Dinner: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Блины. Snacks/Other: Брынза, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Liebendorf Тертый Сыр Голландский. more...
|
|
1840 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Многовато 160, конечно. Надо снижать. А почему средний пульс не показывает?
05 Jul 22 by member: nancy ya
|
Я как не бегу, все равно пульс шкалит. Не понимаю как его снизить.
160-170 🙄
05 Jul 22 by member: chocolate_all
|
Nancy , бегала с оксиметром,на палец который, он же и пульс замеряет-в конце тренировки его достала и один раз замерила вот, он и с телефоном не коннектится! Надо, наверно, фитнес часы пробовать
05 Jul 22 by member: bollll
|
Chocolate, наверно, нужно прямо сильно замедляться 🙈 Попробую около 7 средний темп взять
05 Jul 22 by member: bollll
|
Шоколад, переходить на шаг. Восстанавливать пульс и снова бежать
05 Jul 22 by member: nancy ya
|
nancy ya, а до скольки чтобы пульс опустился? 120? Ниже?
06 Jul 22 by member: chocolate_all
|
Я бы конечно у кого-то из настоящих бегунов спросила, вроде Irba. Но если по простому, то бегать нужно в аэробной пульсовой зоне. Чтобы ее рассчитать, нужно знать ваш пульс в покое. Если есть часы или фитнес браслет, они дают эту информацию. Либо замеряем пульс после сна, пока не встали. В интернете много онлайн калькуляторов. Например, введите «калькулятор пульсовых зон» на сайте outdoor365.ru Хотя бы общее представление получите.
06 Jul 22 by member: nancy ya
|
06 Jul 22 by member: chocolate_all
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|