hhanzs's Journal, 04 Jul 22

hhanzs's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

nahkan malem selalu aja selalu ampun dahh udh back on track td pagi gr² minggu kmrn naik 3 kg eh ini baru mulai back on track lg udh di ksih beginian..guyss makan gaa?

View Diet Calendar, 04 July 2022:

2841 kcal

Fat: 78.15g | Prot: 127.12g | Carbs: 418.35g. Breakfast: Sawi Putih, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Martabak Manis, Pepaya, Pisang, Singkong Rebus. more...

43 Supporters Support

Comments

kalo kepengen bgt makan aja dikit 👍

04 Jul 22 by member: hyecaaistic

tp aku tipikal orng yg kl kepengen bgt suka gatau diri wkwkw🤭

04 Jul 22 by member: hhanzs

pake es teh tawar🤤🤤

04 Jul 22 by member: dinaisra1

makan aja kak buat icip...sisanya buat besok masukin kulkas

04 Jul 22 by member: mellyy_

sikaddddhhhh

04 Jul 22 by member: Elly Mastaka

dinaisra1 : pake kopi anget lebih cess🤤

04 Jul 22 by member: hhanzs

Elly : shaappp 85🔥

04 Jul 22 by member: hhanzs

melly : udh keburu abis kak wkwkwk🤭

04 Jul 22 by member: hhanzs

barusan habis 3potong... nyesel rasanya hikkksss

04 Jul 22 by member: afifahshaila

🤤

04 Jul 22 by member: absrotisobek

emang slalu gitu ya kak, pagi-sore nahan" makanan jahat ehh malamnya langsung tuntas 🥴

04 Jul 22 by member: 68otw48goals

afifahshaila : wah sama kak aku malah tadi abis 4/5 potong😔🤭 emng dasar ya selalu kalap kl udh kesukaan..jgn nyesel dong kt makan yg begituan kan sesekali jd ya tinggal back on track n enjoyy💃

04 Jul 22 by member: hhanzs

rimaamv : benerrr ada² aja ya🤭

04 Jul 22 by member: hhanzs

kalo saya misal bisa dibawa pulang, makan besok aja... kalo ditraktir di tempat (rame2an) ya makan aja lah 2 potong besok baru atur lg kalorinya biar seminggu masih tetep defkal 😉

04 Jul 22 by member: Rina0K

rina0K : iya kak😉

04 Jul 22 by member: hhanzs

mau minta saran dong Kaka disini, aku sudah 2bulan BB stuc terus padahal udah makan sesuai BMR+OR 3-4x seminggu 😭

04 Jul 22 by member: nida athifah

nida : aku sih kl stuck gt biasanya suka surplus dulu 1-2 hari trs kesana normal lg alhamdulilah BB ny udh ga stuck. tp cb mungkin cari² info lg biar lebih tau makin dlm lg😉

04 Jul 22 by member: hhanzs


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

hhanzs's Weight History

View Complete History

hhanzs's Journal, 04 Jul 22

Submit a Comment

hhanzs's Weight History