|
Сделала фото "до" - 92,7кг (3.07.22). Осталось самое "легкое",перестать быть тяжелой😁
|
1279 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 100.63g | Carbs: 95.11g.
Breakfast: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Сосиски, Кабачковые Оладьи с Сыром, Кофе. Lunch: Хлеб Дарницкий, Творог 9%, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Dinner: Творожный Рулет, Кофе, Огурец (с Кожурой), Здоровое Начало Мясная, Макароны Отварные. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Желаю вам удачи! 💪🏻
Уверена, у вас все получится! 👍
|
Давай, красотуля, вперёд! Буду наблюдать за тобой (хехе), чтобы назад не повернула! Если нужна поддержка, обращайся, всегда поддержим)))
04 Jul 22 by member: fantinka1983
|
04 Jul 22 by member: Mila95-55
|
Удачи вам! Вы красавица, а будете еще лучше! Сил и терпения!
04 Jul 22 by member: Morra86
|
Удачи! 🍀 всё получится 😎🥰
04 Jul 22 by member: dariasolntseva)
|
У вас все получится ✊✊✊👍😉
04 Jul 22 by member: redhead_n
|
04 Jul 22 by member: Анна Веселова
|
Я лет 5 делала фото до. А вот после как то всё не получалось. В итоге за 5 лет я смогла проследить, как всё больше и больше жирею
04 Jul 22 by member: Анна Веселова
|
Люблю позитивно настроенных людей и с юмором к ситуации 😂🔥🔥 Удачи! Все получится
04 Jul 22 by member: popovagood
|
Анна Веселова, ржу в голос 😂😂😂 прям моя история, сколько фоток в телефоне, типа «до», но с каждым годом только толще становилась😂
04 Jul 22 by member: Galina_tap
|
Удачи! Главное-настрой и терпение, маленькими шажками к заветной цели. Все получится💪
04 Jul 22 by member: teplaludyam
|
Спасибо большое за поддержку! Это очень важно и приятно!
04 Jul 22 by member: Mila95-55
|
04 Jul 22 by member: anisimova.toma
|
блин, вы такая милая на фото! уверена, что вы дарите окружению радость и позитивный настрой
04 Jul 22 by member: Ol4ik-Kolokol4ik
|
Желаю успехов. Люди поддержат.
04 Jul 22 by member: Руслан Тюмень
|
Удачи! Я с 98 кг, "стартовала" около года назад, сейчас уже 77 кг.
Главное, перед изменениями в питании в теоретической части подковаться, определить ваш базовый обмен и уровень поддержки, чтобы не перестараться с дефицитом калорий и "жёсткачом". Потому что, допустим, если вы привыкли на 2600-2800 ккал в среднем в день питаться, а "сядете" на 1200-1400 (половина сообщества ФС пытается так худеть, надеясь "типа побыстрее") -- то надолго не хватит.
А если изменения постепенные и бережные -- то вес можно контролировать вообще всю оставшуюся жизнь.
04 Jul 22 by member: kavolekat
|
Даже не думала, что получу такой отклик, в виде поддержки и комплиментов☺ спасибо большое всем!
Насчёт калорий. Я не гонюсь за быстрым результатом, мне интереснее изменить качество жизни в лучшую сторону.
Питаюсь в соответствии со своим весом на 1700кк. Правда, сейчас жарко и часто съедаю меньше))
Ну и решила попробовать интервальное голодание 8/16. За неделю с 95 до 92,7, для меня это просто супер-результат!
А дальше будет видно😄
04 Jul 22 by member: Mila95-55
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65кг +
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!!
Пиши мне в WhatsApp хочу в чат
89000874814
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
04 Jul 22 by member: elenka6797
|
Удачи!!!! Всё получиться!!!
04 Jul 22 by member: людмила киселёва
|
главное настроить себя и всё будет хорошо
04 Jul 22 by member: Алекса84я
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mila95-55's Weight History
|