Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
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97.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1985 kcal
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Fat: 57.63g | Prot: 188.46g | Carbs: 169.57g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Damare Leite Integral , Davaca Queijo Mussarela , Seara Presunto Cozido, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Muscle Full Albumina. Lunch: Ovo, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Café Brasileiro Café com Açúcar, Damare Leite Integral , Seara Presunto Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Muscle Full Albumina, Davaca Queijo Mussarela , Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Snacks/Other: Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral , Yoki Aveia em Flocos Finos, Damare Leite Integral, Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Iris Luan's Weight History
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