|
lingkar perut 79.. yeaayyyyyyyyyyy
|
67.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1902 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 106.88g | Carbs: 216.26g.
Breakfast: Kue Pukis, Ellenka Fiber Creme, Diamond Low Fat Milk, Indocafe Original Blend. Lunch: Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Risoles, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
Yeay! 👏🏻
Aku juga maren baru ukur turun 2 akhirnya nyentuh angka 78. padahal beratnya naik 1kg,pantat nambah 1 cm 🙈
02 Jul 22 by member: shaiapouff
|
om andrey : best-an om andreyyy lah clean bulk😁...
kak shaia : nah itu dia kak😄, ini dr 20 mei after lebaran, 1.5 bulan lebih ya.. BB turun 1 kg, lingkar perut - 6centi, nah 🍑🍑cm naek 1 centi🤣.. udh squat ampe kaki lebam2 cm se centi🤣🤣.. protein udh 1.5x😌.. kurang apa ya kak# apa kurang sabar🤭.
02 Jul 22 by member: dinaisra1
|
dina : belum di sanitazer makanan nya..jadi blm clean kalo kata om aming..wkk
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
om andrey ; 🤣🤣🤣 sterilin lambung ya om.
02 Jul 22 by member: dinaisra1
|
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dinaisra1's Weight History
|