|
Maksi kemarin, temen2 aku mau tanya nih aku kan defcal mau turunin bb alias cutting nah aku itung di tdee calculator bmr ku 1900kal perhari itukan berarti di pangkas 500 kalori, namun di fatsecret tertera kalori harian 1700kal. jadi aku ikut yg mana ya?
|
1262 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 80.72g | Carbs: 112.85g.
Breakfast: Lemon, My Roti Roti Tawar Funwari White Soft. Lunch: Nasi Putih, Ayam Kecap, Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Dinner: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Ayam Goreng. Snacks/Other: Kanzler Singles Original, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Kanzler Singles Hot, Kacang Polong. more...
|
|
 Comments
Yakin 1900 itu bmr? Bukan tdee?
02 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
@tiaathia itu tdee kak, makanya aku bingung harusnya gimana ya kak?
Kalo bmr nya 1500an kak
02 Jul 22 by member: Ayurismawatii02
|
Makan dibawah tdee tp diatas bmr
02 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
makannya di kalori 1700 aja dl, jgn pangkas 500 kalori nanti jatuhnya malah under bmr
03 Jul 22 by member: arsoe
|
@Ayurismawati cut 10% dari TDEE aja sekitar 190kal atau bisa 200 kal. pokoknya jgn under bmr kalau bmr km 1500 kal
03 Jul 22 by member: neko-nyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayurismawatii02's Weight History
|