|
Ada saran utk pemula yg mau olahraga pake dumbell ga? aku mau beli dan mau coba. trs kalo aku cuma beli yg 1kg dulu kira2 efektif ga? atau minimal bagusnya brp kg beratnya utk pemula?
|
1184 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 61.62g | Carbs: 145.73g.
Breakfast: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Biji Labu, Chia Seed, Energen Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rujak. Dinner: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Matah, Ikan Tongkol Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Matah, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
aku juga pemula kk, tp kmren beli yg 2kg. kirain terlalu berat, ternyata ga kk. dan keknya lebih efektif sih.. biarpun awal2nya otot ttp terkejut, tp lama2 jd kebiasa kk..
30 Jun 22 by member: yohanacsitohang
|
Kaka dumbell nya yg bahan apa ka? Aku jg masi bingung beli dumbell yg gimana dan bahan apa nih :/ klo bahan pasir bagus ga ya?
30 Jun 22 by member: Aureliagst
|
Kmren beli yg bahan plastik kak. Ga terlalu ringan, dan ga terlalu berat. Menurutku masih nyaman di aku kak
30 Jun 22 by member: yohanacsitohang
|
Beli yg 2 kg aja sekalian. Kalau trnyata masih blm kuat latihan pake 2 kg coba dulu pake botol yg 600ml di isi air atau pasir. Bisa kok latihan pake botol 600ml atau 1500ml, nti kl uda kebiasaan baru deh beli dumbell yg agak berat
30 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
betul kata kak tia, mending cb aqua botol dulu bs isi pasir atau air. kmrn aku pake tupperware isi air 1 literan 2 biji, naik ke le mineral 1,5 literan 2 biji.. skrg br beli dumbel 4 kg 2 biji.. semangat kak..
01 Jul 22 by member: dinaisra1
|
kynya nanggung sih kalo beli yg 1kg..aku dulu awal2 beli dumbell juga lgsg yg 2kg 😁
01 Jul 22 by member: Mer'sJourney
|
Makasih yaa semuanya. Jd misal beli dumbell 2kg 2 (utk kiri kanan), jadi totalnya 4kg ya.
Ntar aku coba sarannya
01 Jul 22 by member: Aureliagst
|
aku beli yg 2 kg tapi 1 kg juga punya..hehhee
01 Jul 22 by member: tika354
|
Mau tanya dong kakak2 barangkali ada yg bisa jawab...
Untuk ibu2 yg sudah 3x Caesar, olahraga beban gitu aman nggak sih?
01 Jul 22 by member: Kenzi and Khaira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aureliagst's Weight History
|