|
Бегуны, как поступаете в жару? Во сколько часов бегаете? Если утром, то натощак или после еды? Сегодня пошла бегать в 12 дня — 300 метров и откинулась. Бегать тянет, хочется, аж ломка начинается без пробежек. Видимо, придется жертвовать сном до 9 :)
|
1766 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 92.92g | Carbs: 205.70g.
Breakfast: Край Каравай Хлеб Тостовый, Ягодный Пирог, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Тёрн, Жимолость, Пятерочка Сахар, Славмо Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белогорье Печенье Сахарное Русские Узоры , Савушкин Продукт Творог 5%. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Помидоры, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Микоян Сосиски Молочные, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Extra Печенье-Гранола Шоколад и Карамель, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
домашняя тренировка - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Такая же ерунда со мной случилась сегодня, побежала около 12ч, хотела 8 км или 9 км, но еле добежала 5 км. Вечером после 20ч отлично бегу и до 11 ч утром
30 Jun 22 by member: nasti.91
|
nasti.91, я планировала километров 5-6, но так было душно и жарко, что поняла, что такая пробежка будет чистой воды пыткой. Завтра пойду бегать утром (часов 8), а послезавтра попробую вечером. А вы, если бегаете в 11 утра, завтракаете? Если да, тяжести нет потом?
30 Jun 22 by member: liza.sceller
|
Вчера вышла в 9 вечера, примерно, через 10 км купила бутылку AQUA Active, и ещё 11 км пробежала ☺️, на прошлой недели в 7 утра бегала. Днём даже не суюсь на пробежку ☺️
30 Jun 22 by member: mnatalyanik
|
mnatalyanik, мощно! Мой рекорд пока 5 км :). И как вам больше нравится: вечером или утром?
30 Jun 22 by member: liza.sceller
|
Мне больше нравится, конечно, днем. Осенью, зимой, весной с этим нет проблем. А летом, приходится извращаться. Но заметила, что вечером бежится легче. Если бегу утром, всегда завтракаю, за час до пробежки.
30 Jun 22 by member: mnatalyanik
|
Самое неблагоприятное время и куча ультрафиолета. Спф мажьте
30 Jun 22 by member: etoyay
|
можно тепловой удар схватить легко
30 Jun 22 by member: etoyay
|
etoyay, я всегда пользуюсь spf и ношу кепку, если палит солнце
30 Jun 22 by member: liza.sceller
|
mnatalyanik, я вечером еще не разу не пробовала бегать; только по утрам (часов в 7-9) и днём. Но то было до этой испепеляющей жары. Надо действительно попробовать устроить вечернюю пробежку.
30 Jun 22 by member: liza.sceller
|
Я банан за час съедаю, утром овсяноблин (я в 6,30 просыпаюсь). А так тоже и кепка, и крем. И воду в кустики кидаю, забегаю, пью)
30 Jun 22 by member: nasti.91
|
nasti, вы на стадионе, наверное, бегаете?
30 Jun 22 by member: liza.sceller
|
Liza.sceller, вы вдвойне молодец. Лицо вам скажет спасибо. А как вы в кепке бегаете?Я её ношу, но впереди ничего не вижу, всё время приходится поправлять
30 Jun 22 by member: etoyay
|
на стадионе, где футбол, дорожек вблизи дома нет((но если там занято, то вокруг жилого комплекса, у нас много домов 4 этажных, вот петляю как могу)) стараюсь не по асфальту
30 Jun 22 by member: nasti.91
|
etoyay, может, вы сильно кепку натягиваете и/или козырек отпускаете на глаза?
01 Jul 22 by member: liza.sceller
|
По разному ношу, но результат один(
01 Jul 22 by member: etoyay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.sceller's Weight History
|