Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2886 kcal
|
Fat: 90.25g | Prot: 187.05g | Carbs: 335.90g.
Breakfast: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, KANKA Masło Light, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Lewiatan Łosoś Atlantycki, KANKA Masło Light, Oskroba Bułka Fitness. Dinner: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Hortex Brokuły Różyczki, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Other: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Nektarynki, Banan, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Driving - 4 hours, Fitify tabata - 48 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|