|
Подруга ночь, мне не до сна🌘 В ночную смену тяжело выжить без чашечки кофе Замечали ли вы на себе влияние недосыпа, сбоя биоритмов на похудение и качество кожи?
|
930 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 28.62g | Carbs: 78.69g.
Lunch: Индилайт Сосиски Сливочные, Салат Оливье, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
 Comments
Да, если я мало сплю, то вес либо стоит, либо прибавляется. Плюс утром опухаю от недосыпа. Давно поняла что самый комфортный сон для меня в районе 9-10 часов.
29 Jun 22 by member: Amireihino
|
Мы с вами коллеги✈️. Я после ночи, даже не взвешиваюсь, ничего хорошего там не
увижу😆 Недосып это плохо) Меня даже тренер не хотела брать, из-за ночных смен... Но я справилась! И вам того же желаю!!! Мы ещё и соседи👍Привет из Екб
29 Jun 22 by member: AnnaKiseleva 010580
|
У меня трени ки два раза в неделю заканчиваются в 22 и дома я приезжаю только в 23:20 обычно, естественно пока еду собрать, душ принять, уже почти час ночи. А бывает что дел тьма и всю неделю сплю по 5 часов. Так было последние три недели. Вот сецчас первая неделя когда я лучше. Как раз за эти три недели набрала 3 кг((((
Я поняла, что при недосыпе нет энергии и организм требует её из еды.
29 Jun 22 by member: Amireihino
|
Дорогие девушки! Кому не безразлична своя фигура, приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ Watsapp чат с рецептами по правильному питанию 👯♀️👯♀️ Мы делимся ПП рецептами, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение, хорошая атмосфера 🙋♀️ Хочешь быть стройной и привлекательной 🧚♀️, напиши мне в Watsapp ☎️ +7 953-255-55-40, кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю Вас. 😘
29 Jun 22 by member: NADYA_1475
|
Недосып это очень нехорошо 😳полгода выдержала, потом ушла с ночных смен, потом месяца два восстанавливалась. Это ужасно...
29 Jun 22 by member: SvetlanaKuts
|
И вот чем спасаться, ночные смены никуда не деть( а я как поняла спать после такой смены тоже не много пользы…
29 Jun 22 by member: ATCborodilya
|
Полезный сон с 21-23 часов ночи. Позже уже не несёт особой пользы. Про днем я вообще молчу(((
29 Jun 22 by member: Amireihino
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ATCborodilya's Weight History
|