|
Не можу підтримувати вагу, тиждень тому я досягла своєї цілі в схудненні, більше не хочу скидати і взагальному все влаштовує. Але не можу перестати рахувати калорії і далі тримаюсь дефіциту, весь час страх набрати, тільки з‘їм більше - зразу добавляю фізичне навантаження. Підкажіть, як перебудувати все у своїй голові і не боятись їсти свою норму?
|
 Comments
дуже добре розумію Ваш страх, була та ж проблема
дуже багато потрібно було і досі є роботи з головою, думками, пояснюю собі, що можна довіряти тілу, воно знає і відчуває, як йому краще. ще поглиблювала знання у сфері нутриціології, але не для схуднення чи "зменшення" себе, а а для якісної праці над тілом, його силою . плюс мені ментально на початках дуже допомогли тренування у спортзалі, але гадаю, що тренування в загальному дуже допомагають. бажаю Вам сил і наснаги на шляху прийняття себе і підтримки себе, як подруги 🤍
13 Jul 22 by member: vlada_augerey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tianna_m's Weight History
|