|
Итого завтрак 177кк. Хочется чего-то вкусного и сладкого, но понимаю, что это уже явно будет перебор (вчера сахара на 33г вышло из-за фруктов и мороженого, сегодня надо грамм 15 максимум).
Горячий шоколад не захотела, слишком жарко для него. Будет лежать до лучшего времени. Сегодня планирую 550-600кк набрать всё-таки, но буду смотреть по менталке, чтобы потом вечером спокойно сидеть и что-то делать, а не обвинять себя за эти цифры.
|
520 kcal
|
Fat: 21.15g | Prot: 42.11g | Carbs: 39.50g.
Breakfast: Клубника, Беляевский Хлеб Булочки для Гамбургеров, Болгарский Перец, Помидоры, Колбаса Докторская, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Абрикосы, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, живот 2 - 3 minutes, Бёдра - 10 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|