simosicily's Journal, 28 Jun 22

Se la nutrizionista le ha dato le grammature non serve segnare. Io seguo il mio piano e non segno. Seguo il nutrizionista 

Si esatto, il nutrizionista mi dà le grammature 😉 

Anch'io non segno più, seguo le indicazioni della nutrizionista 

Ma che liberazione 😂😂 almeno per me soprattutto con gli orari che sto facendo avere tutto programmato mi sta aiutando un casino 🤸‍♂️ 

Anto hai ragione, io intanto da settembre comincerò ad essere seguita da un pt .. e poi penso di cambiare nutrizionista. Mi hanno consigliato un nutrizionista sportivo vicino da me .  

l'amenorrea potrebbe essere dovuta ad altro, non necessariamente ad una massa grassa bassa... delle volte bisogna mollare un pò la presa per far tornare il ciclo... 

sicuramente affidarsi completamente a dei professionisti può aiutare molto 

Anto fin'ora ho tenuto botta per tre volte a settimana , questa settimana solo due ... Da luglio vedremo.. 🤞come per allenamento e alimentazione soprattutto barcollo ma non mollo 😉😘 

Dovete prendere la bia con le pinze..... Come hai fatto a prendere 1,2 kg di massa magra se eri praticamente in mantenimento? Il peso è variato di 1,2 kg in un arco di tempo di 4 mesi; è troppo poca la variazione per poter dire che c'è stato un cambiamento. Magari ti pesi fra un paio di giorni e sei di nuovo a 49 perché hai mangiato meno sale del solito. Inoltre in palestra come vanno i carichi? sono aumentati, diminuiti o sono rimasti identici? Se non hai migliorato la performance in qualche modo( carico o ripetizioni) dubito che quel chilo sia massa magra. 

Il peso è variato in tre mesi... Fine marzo fine giugno... Esattamente 28 e 28... Il mese scorso a fine maggio pesavo 50 kg tondi. I carichi sono decisamente aumentati, faccio serie di piramidali e tri-set  

anche io ho problemi con il ciclo e anche a me è stato detto di aumentare un po i grassi