Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2022
|
89.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3299 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 236.13g | Carbs: 433.93g.
Breakfast: Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Семга Слабосоленая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пирожок с Капустой, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|