|
Надо чем то жиры наверное добирать....кд пропали (либо из-за похуделок, либо из-за стресса как обычно)))
|
1188 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 64.64g | Carbs: 162.43g.
Breakfast: не Молоко Миндальное Молоко, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Фаворит Моцарелла, Лук, Аладушкин Мука Предпортовая, Яйцо, Дикси Кабачок, Агро-Альянс Гречка. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Моя Цена Кефир 1%, Моя Цена Айран, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной, Данон Творожный Клубника Земляника. more...
|
|
 Comments
Хз я и без них нормально живу
Прекрасно себя чувствую
23 Jun 22 by member: zhena_koscheya
|
Как я стала считать калории и меньше, соотвественно есть, тоже перестали …. Записалась к гинекологу 🙄
23 Jun 22 by member: Светик392
|
anastasiya_buhenvald, тож по кайфу, на самом деле)) 0
23 Jun 22 by member: Era4ka.
|
Больше ссу что какие то другие болячки вылезут, но блеа организм нах тебе столько жира, жри че дают и не ной
23 Jun 22 by member: Era4ka.
|
У меня жалобы только что без жиров торможу конкретно
Туплю короче
Омегу 3 пить надо... Но за какие шиши я ее куплю
23 Jun 22 by member: zhena_koscheya
|
Ля жалко у вас фикспрайса нет, там прост и рыбий жир и омега дешманская рублей за 50
23 Jun 22 by member: Era4ka.
|
прекрасно себя чувствую) отсутствие месячных - это старость
23 Jun 22 by member: etoyay
|
etoyay я давно как бабка уже
23 Jun 22 by member: Era4ka.
|
Насчёт омега-3: 50г жирной рыбы (сельдь, скумбрия, сардины и даже килька) содержат суточную ному омега-3. Да, рыба может быть солёной, копчёной и даже консервированной (без добавления масла). Да, больше всего омега-3, конечно, в жире из печени трески (аптечном или в соответствующих консервах), но печень трески и хороший рыбий жир дорогие, а если просто есть жирную рыбу по 50г раза 3-4 в неделю, то это в любом случае гораздо лучше, чем ничего и стоит недорого.
23 Jun 22 by member: kavolekat
|
24 Jun 22 by member: alenisrulit
|
24 Jun 22 by member: Lianka87
|
Я сыра много ем... Даже по жирам перебираю.
Орехи ешьте.
А без кд никак нельзя 😄
24 Jun 22 by member: Lianka87
|
У меня так было, это аменорея. Только я ещё спортом усиленно занималась. Бросила спорт, вернулись
24 Jun 22 by member: Мур)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|