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ん 4 しー 10
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1480 kcal
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Fat: 57.22g | Prot: 94.05g | Carbs: 153.58g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), ゆで卵. Dinner: セブンイレブン 銀だらの西京焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Other: 味覚糖株式会社 特濃ミルク8.2 パイナップルラプソディ. more...
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1318 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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