|
С этой -+ недели пойдёт повышение калорий небольшое, чтобы организм начинал получше работать (хотя в принципе норм вроде, что меня радует).
К сентябрю планирую прийти к 1000кк, да, долго, но лучше, чем сразу начинать есть по 1000. Особенно если учитывать, что в меня пока столько даже и не влезет.
|
522 kcal
|
Fat: 21.26g | Prot: 40.54g | Carbs: 46.16g.
Breakfast: Торт, Клубника, Творог 5%. Lunch: Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Терияки, Соевый Соус, Макфа Гречка на Воде, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Dinner: Tea Nic Чай Чёрный с Лимоном. Snacks/Other: Yota Питьевой Йогурт с Персиком. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 13 minutes, ноги - 3 minutes, живот 2 - 5 minutes, Resting - 11 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
|