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Sensação boa de saciedade. Meu jantar foram 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, um tomate é uma laranja de sobremesa.
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1149 kcal
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Fat: 24.33g | Prot: 58.99g | Carbs: 180.69g.
Breakfast: Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Requeijão, Lowçucar Achocolatado New Choco, Mamão, Pão Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Banana, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Laranjas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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 Comments
precisa incluir proteína p não perder musculatura, senão o corpo começa a queimar musculatura ao invés de gordura
22 Jun 22 by member: Franpmuller
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