|
Вчера был завтрак и обед. Все на 1600. Утром вес был уже изначально был ниже 74-75кг. Уже третью неделю придерживаюсь стола #5 - не ем жаренное, мучное, простые углеводы, шоколад, какао. Восстанавливаю печень и борюсь с инсулинорезистентностью. Вес стал снижаться, живот не раздувается, появилась талия. В течении дня вес не гуляет в диапазоне 1-1,5 кг. Максимум +400г за весь день бывает при полноценной еде на 1600кк.
|
73.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 81.56g | Carbs: 203.18g.
Breakfast: Лента Яблоко, Universal Nutrition Fish Oil, Избенка Масло Топленое, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка. Lunch: Лаваш Армянский, Петрушка, Рыбный Бульон, Alesto Инжир, Семушка Арахис Жареный Солёный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. more...
|
|
745 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|