|
Привет всем! 🥰
Начинаю выкладывать свои приёмы пиши, чтобы мотивировать себя и других:)
Но сначала расскажу о своей истории:
Два года назад я похудела на 12 кг и весила 38-39 кг, у меня была анорексия, затем долгий и мучительный набор веса, работа с психиатром и тд..
И вот сейчас я вешу 50-51 кг, у меня вернулись месячные, но я себе не нравлюсь в этом весе 🥺
Поэтому решила снова считать калорий , но похудеть до 45 кг, чтобы не вернуться к анорексичному состоянию …
Крайний раз я взвешивалась в начале июня, ужаснулась своим 50 кг и вот уже 2 недели считаю калории. Взвешусь ещё через неделю-две, посмотрим прогресс 💆🏻♀️
|
1346 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 54.49g | Carbs: 112.27g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Zinus Ореховое Молоко, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Ашан Киви, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Chikalab Шоколад Темный С Фундуком , Овощное Рагу. Dinner: Абрикосы, Соевый Соус, ВкусВилл Тофу Острый. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Chikalab Шоколад Темный С Фундуком . more...
|
|