|
Неделю на 1000+спорт каждый день конечно сложновато, но реально! без спорта было легче 🤓 никому не советую так делать! Следующую неделю буду на 1200 😊
|
872 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 36.45g | Carbs: 84.98g.
Breakfast: Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной. Second Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Морская Планета Рулет Крабовый, Морская Планета Рулет Крабовый. Dinner: Slimfast Banana Flavour Shake. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|
527 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 55 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
И какой результат? У меня примерно так же 1300к + спорт, 2 недели уже. Вес стоял пока не отказался от ужина.
20 Jun 22 by member: Suvanadam
|
У меня все супер) худею)) но вот на 1200 сложно есть 😂 а когда у меня встаёт вес, я на один день резко поднимаю калории и потом организм опять начинает худеть) я это где то прочитала, не знаю как связано, но работает!)
20 Jun 22 by member: Shamovskaya95
|
Не знал, спасибо). А на сколько нужно поднимать каллории? Если мне, например 2100к максимум можно. Но я сейчас менее 1200 употребляю.
20 Jun 22 by member: Suvanadam
|
Ой я не знаю) все зависит от персональных данных. Но вот макароны (даже безглютеновые), хлебобулочные и сосиски убрать точно нужно) от них наверное вес и стоит
20 Jun 22 by member: Shamovskaya95
|
Я сегодня об этом подумал))). Спасибо. Вообще я начал ровно месяц назад худеть, потерял почти 4 кг. Но для меня это мало, медленно. Помню время , я мог 1 кг в сутки терять стабильно.
20 Jun 22 by member: Suvanadam
|
4 в месяц это очень даже хорошо!!! Если худеть быстрее, то жирок вернётся быстрее и в два раза больше
20 Jun 22 by member: Shamovskaya95
|
Ну вот я так и худел))), быстро похудел, быстро набрал, потом опять). Да вы правы.
20 Jun 22 by member: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shamovskaya95's Weight History
|