Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2015
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76.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2015:
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1165 kcal
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Fat: 19.64g | Prot: 54.38g | Carbs: 205.97g.
Breakfast: Kodilar Farelo de Trigo, Mamão, Café (Infusão, Descafeinado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Itambé Requeijão Cremoso Light, Tapioca. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana-Maçã, Feijão Vermelho, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra. Dinner: Pão Integral, Jussara Leite Desnatado. Snacks/Other: Isabela Bolacha Água e Sal, Laranja Pêra, Maçã. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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