boraming's Journal, 18 Jun 22

총 390kcal

닭가슴살이 지겨워서 반만 먹으려구 계란찜 사알짝 추가.
계란3개중 노른자는1개만 쓰고 2개는 덜어둠.
탄단지 5:3:2 맞추기 성공^ㅡ^;

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1668 kcal

Fat: 26.79g | Prot: 143.56g | Carbs: 218.89g.   Breakfast: 서울우유 저지방우유, 빙그레 더단백 프로틴바, 큐원 알룰로스, 커클랜드 그릭 요거트, 미트리 닭가슴살 오트밀치킨 크리스피, 야채샐러드 (드레싱없이), 김치, 미역초무침, 굽네몰 굽네 닭가슴살 순살큐브 할라피뇨, 아임닭 소스퐁닭 토마토살사, 현미밥, 사과. Lunch: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, CJ 맛밤 (42g), 김치, 미역초무침, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 야채샐러드 (드레싱없이), 계란찜, 계란 흰자, 사조 닭가슴살 블랙페퍼, 현미밥. Dinner: 토마토, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 말차, 오늘의바디 오바디 쉐이크 곡물맛. more...

532 kcal

Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...