|
Hai. Mau catet buat diri sendiri terutama. Harus semangat cari ilmu perihal perdietan, karna ternyata saya awam banget. Perkaya referensi salah satunya lagi suka chanel Dunia Ade Rai soal puasa. Penjelasannya sederhana mudah dipahami, gak sarkastik wkwkwk. Pokoknya usahain tiap hari baca/nonton supaya termotivasi terlebih kalau lagi mulai kendor semangatnya. Jangan deh. Pemahaman itu adalah kunci kepatuhan. Diet akan lebih optimal kalau kita menjalaninya dengan senang hati.
|
671 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 61.51g | Carbs: 22.60g.
Lunch: Telur Rebus, Dada Ayam, Sawi Hijau, Jamur Tiram. Dinner: Dada Ayam. Snacks/Other: Sun Kara Sun Kara, Rengginang, Bakso Ikan, Kacang Almond, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nescafe Classic. more...
|
|