|
Отчет за 14.06.2022
Завтрак 457ккал
Обед 490ккал
Ужин 454ккал
Перекус 259ккал
Всего вышло ≈1660 калорий за день, 138.82г белка, 52.8г жиров, 157.49г углеводов, 28.7г клетчатки
И снова меня не хватило на тренировку
Была лишь йога, комплекс от отеков и на тазовое дно, упражнения на осанку, фецсбилдинг. Суммарно это все ±1-1.5ч. Стараюсь радовать тело хоть как то...
Прошла совсем ничего : ±1200
|
1667 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 138.08g | Carbs: 156.67g.
Breakfast: Exponenta Йогурт Имбирный Пряник Exponenta , Редис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Gusto Гречка Ядрица, Hortex Спаржа, Яйцо. Lunch: Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Редис, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Руккола, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Мелькруп Чечевица Благая, Минтай, Грецкие Орехи Ядра, Hortex Цветная Капуста. Dinner: Эколайн Овсянка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Рассыпчатый 2,5%, Евроопт Банан, Exponenta Йогурт Имбирный Пряник Exponenta, Грецкие Орехи Ядра. Snacks/Other: Евроопт Банан, Грецкие Орехи Ядра, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Эколайн Овсянка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. more...
|
|