Еленка (и Еда)'s Journal, 15 Jun 22

А с чего Вы взяли, что не худеете? Сколько взвешиваний у Вас в неделю? 

сделай дефицит калорий на 20%. (если вес стоит и не движется ни в какую сторону, значит это твоя норма). ешь по 1400 калорий и вес начнет уходить 

попробуйте ещё уменьшить калораж)) отнимите от вашего ещё примерно 150-200кк. понаблюдайте недельку ) 

Когда вес не уходит, я тоже всегда считаю, что маловато ем 🤣 И ведь всегда работает  

по фото в купальнике можно ещё чуть-чуть похудеть без фанатизма. Завтраки у вас не очень калорийные. Уверены, что питаетесь на 1700? Просто, если перейдете на 1400 снижать будет особо некуда. Может, наоборот, добавить 200 кк. Девочки, у которых плато веса, отписывались, что после добавки калорий худели. 

Товарищи, всём спасибо огромное, кто отозвался. Сегодня у меня печалька в настроении, с утра так. Меланхолия какая-то. Я обязательно возьму себя в ручки... Взвешиваюсь почти каждый день. БЖУ контролирую. Худела я на 2000 изначально, сбросила 20 кг, небыстро, за год с небольшим. Потом была на поддержке, считала приблизительно,вес стоял. Ну и к лету я вот решила, а не сбросить ли ещё пяток кг. Вот уже недели три ем на 1600, не более, максимум 1700, и вес стоит. Отнимать калорий не хочу, я голодать не могу категорически по ряду причин. Возможно, это плато. Возможно, это уже мой вес. Возможно, это климакс, мне уже 49. Завтраки у меня я не скажу что калорийные. Ну вот взять сегодняшний например завтрак.  

Пару дней читмила вам, а потом на свой дефицит и все будет ок ))