|
Чутка откат, но уже лучше) двигаю дальше
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2928 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 188.26g | Carbs: 346.75g.
Breakfast: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Оладьи на Кефире, Блины из Рисовой Муки, Каша Овсяная. Lunch: Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Индейка, Блины из Рисовой Муки, Чахохбили из Курицы, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный), Капустный Салат, Кофе. Dinner: Пирог из Лаваша, Edgar Лаваш без Дрожжей, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Индейка, Зеленый Лук, Гречка с Овощами, Рагу из Кабачков, Чай с Лимоном и Сахаром, Оладьи на Кефире, Капустный Салат, Bonduelle Молодая Кукуруза. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Банановые Оладьи, Печень по-Строгановски, Оладьи на Кефире, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Dr.Korner Слайсы, Творог 5%, Банановые Оладьи, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|