Впечатляет! Вы - умница, спасибо за мотивацию. Какой у Вас рост?
12 Jun 22 by member: wellness.l
|
просто ВАУ и восхищение!!! А как было со спортом на большом весе?
12 Jun 22 by member: anna.sasha061012
|
Результат огонь 🔥
А как обстоят дела с кожей?) или при длительном похудении она успевала подтягиваться?)
12 Jun 22 by member: Galina_tap
|
Ошеломляюще! Скажите пожалуйста какой калораж вы соблюдаете? Были ли срывы за этот период и как продолжали верить в себя дальше?
12 Jun 22 by member: Miss_Yara
|
12 Jun 22 by member: Оляхандро1
|
onthewaytothin, рост 182 см😊
12 Jun 22 by member: bugibugimen
|
anna.sasha061012, спортом начала заниматься дома когда скинула первые 10 кг. С весом 120 было тяжело первое время, плюс я спортом вообще не занималась до этого, но по-немногу тело привыкало к нагрузкам. На самом деле тут работает дисциплина, тяжело, но довести тренировку до конца нужно, ведь пути назад нет!😄
12 Jun 22 by member: bugibugimen
|
12 Jun 22 by member: @Important_Mr
|
12 Jun 22 by member: Zvetochec
|
galina.v92, очень переживала на этот счет когда видела как девушки делились своими до/после и у каждой были объемы лишней кожи. Каким-то чудом моя кожа успевала подтягиваться и с этим проблем нет. Единственное - остались растяжки. Никакие процедуры никогда не делала, только питание и тренировки.
12 Jun 22 by member: bugibugimen
|
12 Jun 22 by member: Lanushka-SK
|
12 Jun 22 by member: Надин Через тернии
|
Вы умничка!!!!дальнейших побед 💐
12 Jun 22 by member: Светлана Иванова Я
|
12 Jun 22 by member: CAMOKAT_26
|
12 Jun 22 by member: moi29nedel
|
Вы молодец, мы все разные, вот моё фото тоже последнее - это я сейчас в 80 кг, но не могу сказать, что у меня что-то весит и выглядит безобразно при росте 160 всего.
Всё индивидуально)
12 Jun 22 by member: Mary WW
|
Miss_Yara, калораж рассчитывается для каждого индивидуально исходя из начальных данных + уровень активности. Сейчас питаюсь на 2100-2300, в зависимости тренируюсь я в этот день или отдыхаю. Срывов у меня не было, так как позволяю себе абсолютно все! Срывы рождаются из запретов, нет запретов - нет срывов. Я просто ежедневно делаю выбор в пользу здоровых продуктов, которые принесут мне и моему организму максимальную пользу, а при большом желании могу и шоколадку съесть.😊 Самое главное - не переедать и знать во всем меру.🙌🏻
12 Jun 22 by member: bugibugimen
|
|
как вам повезло,кожа идеальная!
12 Jun 22 by member: Леся Морковкина
|
Бомба! Спасибо за мотивацию:)
12 Jun 22 by member: Orly Mess
|