|
Собственно вот) привела я себя в порядок за 6 месяцев. Главное было не потерять мышцы. итог таков: минус 2 кг жира, 1.5 кг воды, 0.5 кг мышц. Вывод следующий: питание подобрано верно, план тренировок так же. Продолжаем работать дальше)
|
1264 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 106.44g | Carbs: 34.23g.
Breakfast: Villa Grasina Паштет с Фисташками, Раут Маркет Форель Филе без Кожи, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Шампиньоны Жареные. Dinner: Iberica Крупные Маслины с Косточкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агрокомплекс Антрекот из Говядины. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Киви, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Chikalab Chika Sport Choco Cream. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ANNA___PRO's Weight History
|