dndkksal's Journal, 11 Jun 22

Afiyet olsun 🍯🍭💪🏻 olsun 🤲🏻🍀 Seni tanımayan, halinden anlmayan insanların sözlerini kafana takma kardeşim. Çok güzel gidiyorsun böyle devam 💪🏻 

çokta fifi 

🤪 

Cok teşekkür ederim arkadaşlar 🤗 maalesef takip takmamak elimde degil, keske olsa. Sadece insanlari uyardigim halde bu davranis gerekli miydi? 🤷‍♀️ İnsanlarin sürekli yedigimi olcup kilo almamla ilgili laf soylemeleri yorucu. 

Torba olsaydilar çoktan büzmüştüm  

aynı şeyi bana da yapıyorlar ama aldırış etmeyeceksin. sen ne zaman neler yediğinin ve doyup doymadığının farkındaysan sorun yoktur. kimseye yemek yiyip yemediğimize inandırmak zorunda değiliz. Tok olup ne zaman aç olduğumuzu en iyi biz anlayabiliriz 

Kapucino doydugumdan fazla yemek zorundayim zaten, ama boyle söylemlemler cok tetikliyor beni o yüzden uyarıyorum cevremdekileri.  

İnsanların dediklerine kulak asma dostum. Onlari uyarmaya devam et :). Vee hedefin kilo almaksa evde yeni tarifler deneyip onları tüketebilirsinn. Doyduğundan fazla yemiş olacaksan bile en azından *kendi emeğimle yaptığım şeyi yedim. Ellerime sağlıkk* diye düşünür ve mutlu mutlu yersin. Ayrıca yeni bilgiler öğrenmenin sevincini yaşarsın. Belki böylece insanların dediklerini daha rahat götmezden gelirsin :') 

Önceki sene bende bu tür birçok insanın söylemleri yüzünden kendime 15 kilo aldırttım. Ama hiç mutlu olmadım. O yüzden kiloları geri verdim. Beni durdurmaya çalıştılar eleştirdiler ama ben artık beni değiştirmelerine izin vermedim 

Genelde yiyeceklerimi kendim yapıyorum zaten, ama valla son gelinen durumlardan sonra iste protein degeri olan yemeklerden alıyorum acikcasi. 

Biraz düşünceli olsalar aslında hic gerek yok bunlara.  

Katılıyorum :(...bu arada protein tüketirken karbonhidratı da eksik etme bence :') kaslar için işe yarıyor sanırım 

Döndü'cüm içsel motivasyonunu arttırmak için çalışmalar yap canım. Başkaları denen putları kaldır, kır at lütfen. Bazen yıllarını verdiğin, dost dediğin kişiler, içsel olarak seni yıllarca kıskanmış ve eleştirmiş, motivasyonunu düşürmüş kişiler olabiliyor. Yıllarını verdin diye mecburen kimseyle dost kalmak zorunda değilsin. Seni aşağı çeken değil, sana destek olanlarla dostluk kur. Ve bunu söyleyen arkadaşlarını susturmasını bilmelisin. Mesela " canım/x kişisi lütfen şu an yemeğimi yiyorum, bunu daha önce de yaptın, artık yapmanı istemiyorum ve henüz yemeğimi bitirmedim o yüzden seninle sonra konuşalım" Bu kadar. Bunu dene lütfen kendin için. Sadece bir kez yap kendini iyi hissedeceksin ve önemli olan da sensin zaten. 

hiç öyle düşünme ben herkese şunu diyorum ben hep diyetteyim bugün çok yerim yarın dengelerin sıkıntı yok sen bol bol ye et olsun diyorum  

yine insanlar ve yine üstlerine vazife olmayan konularda yorum yapmaları 🥴 afiyet bal olsun bebeğim nasıl mutluysan öyle yap 😘😘 

Cok teşekkür ederim Arzu yani is arkadasim sadece kendisi evet yedim deyip gectim. Bir iki saat üzülüp geçiyorum neyse ki kontrol altına alabildim bu durumu ama hala baslarda olsaydım gunlerce ac gezecekti bu kız 🤷‍♀️  

Hazal kesinlikle oyle. Ay hayır yedigim de uc normal kofte halbuki 😁 bir paket buskevit yesem bunu demicekti 

Cok teşekkür ederim Zeynep 😁 canımı sıkmaya devam ederlerse onları da yiyeceğim bu gidişle susturmak için 

Hazalzeyno okumadan aynı seyi yazmışım cok teşekkür ederim 😁 

Osman kesinlikle oyle 😁