|
Обед 658 кк (ветчина, свиные ушки, жаренный хлеб на муке грецкого ореха, арахисовая паста с кешью, смородиновый джем и чай со сливками) углеводов 13 гр.
|
915 kcal
|
Fat: 71.04g | Prot: 56.08g | Carbs: 14.75g.
Breakfast: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Производственная Компания МЭТР Тертый Чеснок, Кешью, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Окей Сливки 20% Питьевые, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Каневской Ушки Свиные, Gutendorf Сыр Тертый Das Original Gutendorf, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Олейна Подсолнечное Масло, Кетоша Мука Грецкого Ореха, Яйцо. Lunch: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Окей Сливки 20% Питьевые. Dinner: Окей Сливки 20% Питьевые, Большая Чашка Цикорий. more...
|
|
 Comments
Lady_Idele, Ириш, так больше и не нужно ничего. Пишевые дрожжи и минералка. В них есть все, что нам нужно для жизнедеятельности и хорошего самочувствия. А витамины вообще то нужно на любой диете принимать. Просто никто об этом не говорит. Так что возвращайся в кетоз. Распиши себе в фатсикрете разное меню на несколько дней и просто его придерживайся. Выпиши на листик и прикрепи к холодильнику. Например: (завтрак) 3 жаренные яйца, 2 помидора с майонезом и 1 долька шоколада, (обед) полблюдца тушёной свинины, 2 агурцы с оливковым маслом и батончик. Ну и т.д. Только не от балды это все. А сначала введи это все в фатсикрет и сбалансируй! Чтобы по граммам чётко было и белков, и жиров- столько, сколько нужно твоему организму.
12 Jun 22 by member: АнаДиего
|
И у тебя получится несколько дней с разным, но уже готовым меню. И не надо ничего записывать и взвешивать. Все уже готово- на листике. Просто придерживайся этих листиков и все.
12 Jun 22 by member: АнаДиего
|
Настенька, спасибо! Я буду возвращаться, потому что от срывов что физически, что психически просто отвратно мне😟
12 Jun 22 by member: Lady_Idele
|
Я помню это ощущение, Ириш... ощущение вины и безысходности... так что давай скорее избавляйся от них, составь сбалансированные листики с рационом, и если в них будет достаточное для тебя количество жиров (посчитай на кето калькуляторе), то на запрещенку тебя тянуть не будет совсем. Если нужна будет помощь в подсчетах, напиши мне, я с удовольствием помогу❤
12 Jun 22 by member: АнаДиего
|
😘спасибо, надеюсь, что справлюсь в этот раз🙏
12 Jun 22 by member: Lady_Idele
|
13 Jun 22 by member: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|