|
Попробовала сегодня питаться более менее дробно)) но это вообще не насыщает, к часам 16-17 так вообще хоть на стену лезь 💀 и я чуть не сорвалась в магаз за самой огромной пачкой чипсов блин
|
1116 kcal
|
Fat: 25.09g | Prot: 67.51g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Первым Делом Мороженое Ванильное , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
 Comments
Все ну нахер буду 2 раза в день есть, никаких экспериментов больш
08 Jun 22 by member: Era4ka.
|
А ещё праздную 10 дней без блева 💪💪💪 правда когда я так говорю на следующий день устраиваю жб апхп
08 Jun 22 by member: Era4ka.
|
Доброе питание держит повышенным инсулин, именно поэтому хочется кушать. Правильно что два раза решили питаться)
08 Jun 22 by member: ll_Juliana_ll
|
Не знаю предыстории, но, по идее, тут и нечем насытиться… и вопрос тоже - при ненасыщении первая мысль - чипсы. Хотя это тоже еда не для насыщения. Интересно🤨
А за аву лайкос конешно
08 Jun 22 by member: helgahoopoe
|
мороженое, кернерсы, а нормальной еды нет, вот вы и не наедаетесь...
08 Jun 22 by member: светулек-svetulek
|
светулек-svetulek, выбрала меньшее из зол, либо 200гр картохи 600+кк, либо корнерсы)) а в салате белка дохрена, мне норм
08 Jun 22 by member: Era4ka.
|
mumi_troll, ну ритм жизни у каждого свой, я с сессией не сплю до 4 последнее время (
08 Jun 22 by member: Era4ka.
|
потому что питание неправильное и много пустых ккал. я тоже на дробном питании, 5 приёмов пищи с промежутком 2,5-3 часа. Моё меню на сегодня: завтрак - творожная запеканка с вишней; второй завтрак - смузи из банана, жимолости и кефира; обед запеканка куриная с грибами + сырые овощи; перекус творожная лепёшка с начинкой сыр + яйцо; ужин - салат нисуаз.
08 Jun 22 by member: ЛисицаНаДиетеСидица
|
Считаю дробное питание лажой, так как тяжело удержаться есть чуть-чуть.
08 Jun 22 by member: gdsman
|
Я сейчас питаюсь 5-6 раз в день, на такое питание посадил врач. Нужно понимать просто как и что есть. У Вас еды по сути и нет, как таким наешься?
У меня завтрак - чай зелёный, белок (куриная грудка или яйца) + салат овощной + масло растительное
Перекус через пару часов - фрукты
Обед - суп, обязательно на мясном или курином бульоне, либо снова белок+овощи+масло.
Когда можно будет, добавлю сложных углеводов.
Перекус - фрукты или орехи или хлебцы с арахисовым маслом.
Ужин - овощной салат + масло + печёные/вареные овощи.
Вот так наестся можно. И по калориям это не будет много и сытно.
09 Jun 22 by member: Avory_anna
|
Про инсулин есть смысл думать если есть диабет или инсулинорезистентность.
А так, по большому счету, полезнее питаться именно дробно, чтобы потом не бегать на операции по удалению желчного и других проблем с жкт.
09 Jun 22 by member: Avory_anna
|
Конечно, не насыщает - у вас одни быстрые углеводы. Вы бы дробно рыбку, паштеты, кашу, яички кушали - тогда будет результат. Ну и 1100 ккал - если вы вести больше 50кг, для вас это мало, это экстренное похудение, которое до добра не доведет
09 Jun 22 by member: Диана52
|
sevkasychka, курица и яйца в салате, творог каждый день, 70гр белка выходит
09 Jun 22 by member: Era4ka.
|
Дробное питание херня полная +++
09 Jun 22 by member: zhena_koscheya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|