imgay33's Journal, 08 Jun 22

самое время бросить всё. пока не поздно. говорю как человек который 7 лет в этом дерьме варится 

Слушай, не стоит так загоняться и издеваться над собой. Позволять своему организму можно и нужно всё, иначе потом мозг будет давать херовый сигнал. Просто выбери для себя нужный режим ккал, на который питаешься(только не забывай про жиры, они нужны, иначе гормональному фону придет пиздец +нарушение жкт) Вставай утром перед зеркалом и говори 10 фраз за что ты любишь своё тело, что тебе в нем нравится. Научись любить себя❤️ 

Тебе 13 лет, ты только начинаешь формироваться, тебе нужно есть все, а не сидеть на диетах издеваюсь над своим организмом, Если не хочешь поправляться просто займись каким-нибудь видом спорта, Но есть нужно, не издевайся над собой 

Grisha_16,спасибо вам большое за поддержку!Мне очень приятно и тепло на душе от ваших слов,я верю,что выберусь ☺️ 

zaeba_tsa,я в вас верю,удачи вам!❤️ 

Tatyana cosmos,спасибо вам большое за поддержку,я раньше этого даже не понимала,но сейчас осознаю какую ошибку совершила! 

Подумай о своём здоровье. Не на сейчас даже, а на чуть вперёд. Лет на 10. Что ты хочешь увидеть? При весе ниже 45 кг у девушек/женщин пропадают месячные, летит к чертям вся репродуктивная система. И ее потом починить сложно (читай практически не возможно), ты хочешь такой жизни? Думаю нет. Полюби себя, не слушай никого кто говорит, что ты толстая. При весе ниже 50 кг ты физически не можешь быть толстой)) только если стопчешься до 50 см😂 удачи тебе и пиши сюда, здесь всегда можешь выговориться и найти поддержку. Не закрывайся в себе 

Рости, учись, найди себя, полюби себя, удачи тебе 😁 

милая девочка, не надо так загоняться. возможно стоит увлечься чем то ещё, кроме мыслей о своём внешнем виде. хобби тебя займёт, а если это хобби будет спортивное- ещё и хорошо скажется на фигуре.  

Милая детка, ты на пути к формированию серьезного расстройства пищевого поведения. Пока не поздно иди к психотерапевту или на консультацию к специалисту по нарушению пищевого поведения. По твоим параметрам ты и так уже в дефиците веса, дальше начнутся проблемы со здоровьем. Я уверена ты красотка и не нужно себя мучить , побереги здоровье доя будущей счастливой жизни . 

Если сейчас не остановиться и не прекратить ограничения, это прямиком приведёт к рпп. Слишком много активности, слишком мало калорий, а организм подростка растёт и развивается. Питание должно быть не меньше 2500 и желательно без подсчёта и весов. Сам по себе подсчёт не является абсолютным злом, но тоже может привести к рпп. Ограничения неминуемо ведут к срывам. Мысли о еде не что иное , как голод. Да, это так. Худеть первые разы несложно. Но потом последующие попытки приведут к набору веса, это закономерное последствие ограничений 

Сейчас идёт закладка на будущее. Поэтому норма правильно питаться, физические нагрузки. Подростковый период — самый сильный кризис. Важно дать все микроэлементы организму. Активная перестатика кишечника (это связано с ментальным здоровьем). Можно пойти в исследование себя (цели, мечты, планы, границы, эмоции, типология. А не в осуждение физического тела) Есть природные факторы. Но важно понимать, что физ тело формируют эмоции, а эмоции формируются мышлением. Я бы акцент на ментальные книги сделала (сформировать голову) 

Солнышко. Не заморачивайся на строгих ограничениях. В твоем возрасте, для правильного формирования здоровья и тела, нужно научиться правильно питаться. Сейчас у тебя этам гормональных изменений, требуется много макро- и микро- элементов, а ты себя изнуряешь. Просто убери пищевой мусор из рациона ( белую муку, сладости, фастфуды, газировки и прочий хлам), ешь больше зелени, не рафинированное масло (оливковое, льняное, кокосовое), яйца, мясо, творог (хорошего качества, желательно деревенское). Веди активный образ жизни, но не до фанатизма ( организм должен успевать восстанавливаться, т.е. заниматься не каждый день и не до изнурения), обязательно научиться ложиться спать не позднее 23.00 и отдыхать не менее 8 часов. И добавить витамины, омега-3, Д3, цинк. Нужно стремиться к здоровью. Здоровый человек не бывает "толстым". И перестать смотреть на навязанные идеалы красоты- худобы. Тогда и настроение будет и отличное самочувствие и здоровый вес. Нужно отталкиваться не от цифры на весах, а от индекса массы тела, самочувствия и комфорта. 

Хочу сказать, что я худела с 13 лет так же, я весила при росте 158 см 53 кг,это была для меня катастрофа, и что в итоге всегда на диетах, да я похудела сначала до 45,но потом набрала в итоге больше, и это не самое страшное, я перестала расти в росте, сейчас мне 24 рост 158,вес 78,и всё из за того, что я не принимала себя, не совершай таких ошибок 

Для твоего роста у тебя хороший вес,у тебя даже нет излишка веса.Питайся в меру,позволяй себе вкусняшки.Просто побольше гуляй и активничай.Сейчас лето,каникулы,наслаждайся жизнью. Прочь из головы дурные мысли,поверь в твоем возврасте рано над этим заморачиваться.Ты еще ребенок вот и живи своей беззаботной и прекрасной жизнь.Удачи 🌺 

Попробуй подписаться в Инстаграм на аккаунты девушек с нормальным / здоровым телосложением и не смотри или отпишись от зацикленных на ПП и анорексиков или явно демонстрирующих худобу. Когда постоянно смотришь на людей, которые любят свое такое разное тело и живут в гармонии с ним, то тоже начинаешь адекватнее себя воспринимать и меньше загоняться.  

я скажу одно! при своём росте 175 я весила 63 кг. всегда. начиная с 9 класса и заканчивая первой беременностью... я жрала не жрала, а вес стоял. так что живи и наслаждайся молодостью. а ещё подходи каждое утро к зеркалу и говори я самая обаятельная и привлекательная, я люблю себя и меня все любят ну и чаще улыбайся.  

Так и до анорексии не далеко 😒 я 160 вешу 54, и я худая!  

Солнце, ты растешь! Только начинаешь формироваться, организму нужна энергия на это все!) Если хочешь быть здоровой, а не до конца жизни бегать по больницам, то питайся и займись спортом. Нельзя ставить жесткие рамки, к хорошему это не приведет... 

пожалуйста, если у тебя есть накопленные деньги или родители готовы дать их, то обратись к психотерапевту :( я не хочу ставить тебе диагнозы, но у тебя явно проблемы, мешающие жить, специалист тебе поможет!! это не стыдно💗