|
В прошлом году с начала июня по конец августа я скинула 21кг. Со 100 до 79. Затем до 75 за осень. А за НГ и весну набрала 5. Калораж прошлым летом был 800 и вес таял. Затем были проблемы с концентрацией, эмоциями, волосами. Важный экзамен по работе в конце августа уже на финише своего марафона сдала только приняв решение не считать калории и есть то, что захочется. Срыва не было, был похож в мак, ролл, кофе, картошка. И вечером творог) как сейчас помню))
Сейчас у меня снова новая жизнь, в которой меня не устраивают мои 80. Хоть это и победа, учитывая, что я вообще начинала со 126 полтора года назад))
Месяц назад попробовала пожить на 1000ккал, смогла адекватно себя чувствовать неделю. Затем начались перманентные мысли о еде, вовремя спохватилась и подняла до 1500, при рекомендованных 1800. Сейчас чувствую физически себя отлично. Иногда получается 1000 в день, иногда 1300. Вес уходит, но таааак медленноооо.... Эмоционально чувствую из-за этого дискомфорт. Не могу себя замотивировать на домашние силовые, хотя раньше с этим проблем не возникало. Раз в месяц ставлю цели в планнер, думаю вписать туда занятия силовыми и расписать какие именно, должно сработать. Ну и сюда написала, как отметку для себя. Ира, блин, жопу в зубы и качай давай эту самую жопу!!! и пузо желейное, вместе с руками!!! Будешь ещё большей красоткой) Люблю себя) ❤️
|
1434 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 99.56g | Carbs: 108.21g.
Breakfast: Sveza Сыр Творожный Воздушный , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Домик в деревне Молоко 3,2%, Иван-Поле Сгущенка без Сахара, DopDrops Shoko Milk Hazelnut Crunchy, Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Джем Брусничный. Lunch: ВкусВилл Джем Брусничный, Иван-Поле Сгущенка без Сахара, DopDrops Shoko Milk Hazelnut Crunchy, Сырники, Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре на Воде, Heinz Горошек Нежный, Оливьешка. Dinner: Solvie Протеиновое Печенье Арахис и Солёная Карамель, Green Ray Кукуруза, Сырные сырнички. more...
|
|