АнаДиего's Journal, 07 Jun 22

Настя, а если аппетит вообще не вернётся? 🤔 Что-то я переживаю...  

Сколько скинули ?  

Настенька, сейчас твой вес - это вес моей мечты! Не представляю даже как была бы счастлива, если бы увидела первую цифру 5 на весах.. ну а у меня в свою очередь плохие новости. Сегодня был срыв😭 

olga.kraspol, Оля, вернётся 100%! Я сделала вывод, что без еды жить очень просто (разумеется на жировых перекусах). Но очень скуууууууучно 😁😁😁😁😁😁😁😁 Поняла, что кушать не хочу, но руки так и тянутся к вафельнице или к сковородочке, на которой будет ароматно шкваркать яичница на беконе. Все-таки еда - это развлечение, способ интересно провести 1,5 часа 🤗 и мне этого не хватает. 

Dilyara_katirci, 28 кг 

Lady_Idele, Ириш. А сколько граммов жира ты сегодня съела ДО срыва? Посмотри по дневнику. Срывы обычно случаются, если не добрала жиров. 

Насть, да я задолжала считать и с 1 июня села на одноразовые питание, интуитивно всё делала, вчера пропал аппетит, я решила что просто несколько раз поперекусываю батончиками, то есть я реально очень мало за день съела по калориям, но не по углеводам значит. Встала с утра и у меня сильный привес вместо отвеса, я почти перестала ходить по маленькому, и это меня сразу насторожило, сделала тест на кетоны и всё, жёлтая полоска, я вылетела благополучно из кетоза за вчерашний день ,отсюда и задержка жидкости, гликоген накопился наверное.. Но а я такой человек, что не умею просто споткнуться , мне надо вообще упасть размазаться🤣 поэтому сегодня был хаотичный день, сто перекусов ,в основном кето , но в один момент психоанализ и выпила у мужа стакан сладкой колы, а потом и сок маленькую пачку у ребёнка..  

Задолжала= задолбалась 😀 спешу, строчу 

Психоанализ🤣🤣🤣🤣 психанула, хотела написать ))) 

Ох, Ириш, так, на глаз, конечно тяжело считать... Для этого нужен опыт. Я помню, когда поняла, что нужно ехать в отпуск и что взвешивать еду не получится, сначала выписала все на листик из фатсикрета, и количество не в граммах, а в ладошках - полладошки сыра, ладошка стейка, и т д. На счет тест полосок. Там же 2 индикатора: кетоны и глюкоза. Если бы тебя вышибло из кетоза, то верхний индикатор был бы бежевый- кетонов 0.0., а нижний был бы зеленоватый - глюкоза 2.8 или 5.6, или выше. У тебя так ? 

Настя, подскажите, а есть желание только готовить или жевать что-то от скуки тоже? Ну или ради удовольствия (вкуса)? Меня вот всегда это интересовало, тк я очень люблю что-то вкусненькое приготовить и съесть, часто не из голода даже, а ради ощущения вкуса (психологический голод). Его Вы тоже не испытываете как и физический?  

Lady_Idele, мне кажется, эти батончики лучше если не совсем исключить в начале, так хотя бы есть не часто, уверена, углеводов там гораздо больше, чем они пишут( 

Dorry Fish, жевать нет, не хочется. Я вчера не съела листья салата, которые должна есть ежедневно на голоде - в них много калия. Но как раз таки не захотела жевать. Сегодня нужно себя заставить. 

На счет батончиков, Ириш, да, лучше их кушать по одному в день, ну или вообще через день и следить за весом. Если улучшений не будет, ещё немного их сократить. 

Насть, у меня глюкозу не меряют, тест полоски только для кетонов  

Dorry Fish, вот и теперь проверила на своей шкуре, потому что ща день кроме овощного салата и этих батончикрв не было съедено вообще ничего, там калорий то дай бог тысяча, зато теперь уверена, что производители углеводы скрывают, я теперь реально буду опасаться этих батончиков.. максимум половинка,и то, не каждый день  

Lady_Idele, я так с дурьей башки на мороженое протеиновое запала🤭 Чувствую, что что-то не так, водичка задерживается. А я, зная о скором подорожании, забила им полящика в морозилке😏 Теперь раз в неделю где-то позволяю себе, зато на всё лето с мороженым🙃 Вообще поняла, что поменьше химозы надо употреблять, никто там честно состав не напишет, а тем более технологию производства))  

Умница, Ириша!!! Это верное решение! И как ты на них подсела ?)) Я бы лучше мяса съела бы и сыр ммммм))) скучаю по их вкусу. Мне осталось 1-2 дня на кето-голоде ))) 

Правильно, Оля! 👍👍👍 я уже себе на лето определила примерное меню в ресторанчиках на побережье - яичница на беконе, шашлык, греческий салат, рыбные стейки, сырные тарелки. Вот со сладким- не знаю как быть. С собой брать те же батончики? (Я их что то расхотела уже если честно) 

Настя, ну на отдых наверно можно батончиков с печеньками набрать, ты же не на одних них будешь сидеть)) а после плотной трапезы и сладкого не особо хочется