|
Bismillah mulai coba defisit kalori 🙏 Tanggal 3 ukur Lingkar perut ada di 102cm, hari ini diet ke 5 hari Alhamdulillah udah di 100cm seneng banget tapi progres masih panjang!!! semangat!!!
|
972 kcal
|
Fat: 29.52g | Prot: 61.10g | Carbs: 119.74g.
Breakfast: Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Kembung. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dinner: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Pir. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|