|
Как же тяжело каждое утро рано вставать после работы😭 но результаты того стоят💪🏻
|
1898 kcal
|
Fat: 64.60g | Prot: 121.42g | Carbs: 210.09g.
Breakfast: Сыр Гауда, Orion Studentska, Копченая с Медом Ветчина (Приготовленная), Хлеб Зерновой, Помидоры, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Рис Отварной, Помидоры, De Luxe Тунец в Собственном Соку . Dinner: Зеленый Листовой Салат, Куриная Отбивная, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Банан, Milko Tvaroh, De Luxe Protein Bar, Belvita Печенье Шоколад и Злаки, Danone Активия Супер Злаки. more...
|
|
 Comments
очень хорошо выглядите! расскажите, пожалуйста, какие упражнения делаете, с каким весом и как часто в зал ходите?
07 Jun 22 by member: P-Diana
|
07 Jun 22 by member: yulia.ar_
|
|
|
|
|
Спасибо большое!
В зал хожу 2-3раза в неделю + ежедневная физ работа
Два раза в неделю - низ(6-9упражнений) каждое по 20-30кг, один раз в неделю - верх, тоже самое количество по 10-20 кг
Я ещё далеко не профессионал, учусь путями проб и ошибок)
08 Jun 22 by member: daria.kkkk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.kkkk's Weight History
|