аника22's Journal, 06 Jun 22

При поддержке мужа двигаемся дальше👍 у него -1,5, у меня тоже около того. Заканчивается вторая неделя сбалансированного питания. Калораж у нас получился одинаковый и я дополнительно хожу от 8000 шагов и выше. Нужно подключать тренировки, но сил пока нет

---

1789 kcal

Fat: 62.09g | Prot: 129.29g | Carbs: 179.34g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Череповецкий Мясокомбинат Ветчина Куриная "Чакко", Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: ВкусВилл Гречневая Лапша с Курицей и Овощами Wok. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Магнит Банан, Клубника, Клубника, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). more...