Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
|
72.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2015:
|
1637 kcal
|
Fat: 36.78g | Prot: 73.90g | Carbs: 262.10g.
Breakfast: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле. Lunch: Яблоки, Простой Йогурт (Обезжиренный), Морковь, Редька, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Зеленый Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Брокколи Тушеные, Куриные Котлеты. Dinner: Heinz Соевый Соус Классический, Heinz Итальянский Кетчуп, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Сахар, Кофе, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Куриные Котлеты, Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Асто Икра Форели, Травяной Чай. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feklushenka's Weight History
|