|
Отчет за неделю с 30 мая по 5 июня. С 1 июня подняла норму калорий до 1400кк в связи с увеличением активности.
|
1393 kcal
|
Fat: 72.94g | Prot: 63.99g | Carbs: 119.80g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Домик в деревне Сливки 20%. Lunch: Valio Сметана Домашняя 23%, От Палыча Вареники с Творогом. Dinner: Вкусвилл Котлеты Куриные с Овсяными Хлопьями, Магнит Морковь по-Корейски, Mission Deli Тортилья. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Haribo Жевательный Мармелад, Хрустим Сухарики, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Бекона. more...
|
|
 Comments
05 Jun 22 by member: Аnchutка🦇
|
05 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
На сколько недель дефицит планируешь?
05 Jun 22 by member: Аnchutка🦇
|
Пока не знаю, буду смотреть по динамике, но вообще планирую постепенно повышать норму калорий, но опять же буду смотреть сколько недель на какой норме сидеть)
05 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
Ты повышай по соточке и смотри за динамикой. Если не плюсуешь, или в минус - ещё повышай. Если плюсанула, то постой. Стандартная схема. Средненедельный вес точнее показывает, если часто взвешиваешся.
05 Jun 22 by member: Аnchutка🦇
|
05 Jun 22 by member: Аnchutка🦇
|
05 Jun 22 by member: Lilit Zhoraevna
|
Анют, я так и собираюсь, я делала так в 2018. Просто ещё не решила как часто буду повышать - пока думаю раз в 2 недели.
Лилит, 🤗
06 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
06 Jun 22 by member: Аnchutка🦇
|
06 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis!'s Weight History
|