Marco A.13's Journal, 03 Jun 22

Transição 2022 78 KG - Crossfit/Aguas abertas - 2500 Kcal/dia
2020 - Strongman - 104 KG - 4000 Kcal/dia

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2704 kcal

Fat: 51.29g | Prot: 182.10g | Carbs: 386.28g.   Breakfast: Yoki Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata, Sadia Bacon em Fatias, Mamão Formosa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Suco de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). Lunch: Tomates, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Visconti Pão de Forma Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Toddy Achocolatado Light, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Banana Prata. Snacks/Other: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. more...