|
1237 kkal. Завтрак-217; Обед-415; Перекус-335; Ужин-270. Снижение веса мотивирует придерживаться плана питания и дальше. А что мотивирует вас придерживаться своего плана питания во время дефицита калорий и не срываться/уходить в зажор?
|
1416 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 119.86g | Carbs: 105.48g.
Breakfast: Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Буренкин Луг Сметана 15%, Изюм, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Творог 5%. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вкусняев Йогурт Классический, Тыквенные Семечки, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Редис. Snacks/Other: Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Творог 5%, Изюм, Яйцо. more...
|
|
 Comments
olga1980z, кофе с молоко, но совсем немного, разбавить темноту, так сказать, без сахара, либо если хочется сладки, то кладу 1 сашет фитпарада №7. Я выпечку, чипсы, фастфуд в принципе не люблю и не ем, а вот от хорошего шоколада, иногда конфет не отказываюсь и вписываю в свой калораж, практически каждый день пару долек шоко ем. Согласна с вами, для психоэмоциональной разгрузки и исключения срывов не надо делать жестких запретов на какую-либо еду, тем более если она сильно любимая.
12 Jul 22 by member: Ellferre
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellferre's Weight History
|