Это просто восторг .Худею с таким же весом точно до такого 😘
02 Jun 22 by member: IrinaKasya
|
Отлично выглядите .
Тоже первоначальная цель 58) лишних кг 4-5))
А какой у вас рост ?)
03 Jun 22 by member: Elvira_Kh
|
Круто. Посмотрела ваши фото, просто супер результат. У меня сейчас вес 57-58 кг при росте 168, но живот не уходит. Как вы это делаете? 😆😌
03 Jun 22 by member: maasjkee
|
03 Jun 22 by member: belksu
|
Мотивируете! Решила последовать вашему примеру и уйти на низкий калораж. 3 месяца вес и объёмы стоят, бесит уже
03 Jun 22 by member: lpmary
|
Всем спасибо 🙏🏻
Рост 168 см
Питалась на 1200 ккал плюс были тренировки , в зале без тренера 3 раза в неделю , первые два месяца не ела сладкого , алкоголь и вредности .( но в выходной могла позволить что-то из вредного в пределах ккал )
Сейчас тренировок нет и питаюсь в принципе все что захочу , но интуитивно не все подряд , а когда хочется есть .
Никакого секрета нет , только поддержка ккал была
03 Jun 22 by member: Talelina
|
О, меня такой же рост )) но сейчас начала худеть на 1500 ккал))
Посмотрим как пойдёт в ближайшие 2 недели - возможно тоже сокращу до 1200
03 Jun 22 by member: Elvira_Kh
|
очень крутой результат) самое главное, что держите вес ! я худела на 12 кг на 1500 ккал, держала 2 года, а потом ушла " в штопор"))) сейчас взялась за ум. Спасибо за мотивацию!
03 Jun 22 by member: darina20182
|
Молодец👌 извините, что не в тему, подскажите, как делать публикации здесь в чате?
03 Jun 22 by member: gelyatitova
|
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+)
Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я похудела в нём сама на 19 кг и вас научу питаться правильно и при этом худеть.
Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер
89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
03 Jun 22 by member: Marina1432
|
А что вы ели что белка больше было? Можете примерно завтрак, обед, ужин описать?
04 Jun 22 by member: lpmary
|
Если честно то выходило больше белка и жиров , углей не добирала ! Уменьшила порцию гарниров до минимуму , убрала сахар , мучное , пищевой мусор . Иногда по выходным или праздникам могла позволить пиццу или роллы
06 Jun 22 by member: Talelina
|
О, какая вы беленькая и яркая! 🤗 В любом весе причем! 😇 А то все, кто ощущает себя пухленькими, стараются замотаться во все мрачное!
06 Jun 22 by member: DPN15K
|
здорово! и как с вас штанишки не слетают? 😁
07 Jun 22 by member: natalariri156
|
08 Jun 22 by member: Talelina
|