|
19.9% rasvat
40.7% lihakset
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3096 kcal
|
Fat: 79.40g | Prot: 256.12g | Carbs: 320.60g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Lunch: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Peruna, Pirkka Savulohifilee, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Dinner: Findus Täysjyvä Kalafileet, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Snacks/Other: SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Banaani, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Maitokahvi, Banaanit, Maitokahvi. more...
|
|
2674 kcal
|
Exercise:
sali - 1 hour and 58 minutes, Google Fit - 22 hours and 2 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|