|
Вес последнее время были либо ровно 48,6, либо 49,1; хоть новая цифра появилась, а то я думала, что весы немного странно глючат😂👌
|
48.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3096 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 198.01g | Carbs: 324.83g.
Breakfast: Новый День Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Клубника, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Кофе. Lunch: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Сыр, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе, Помидоры, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Говядина с Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Баклажанов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, Болгарский Перец. Dinner: Омлет или Яичница с Сыром, Рулет из Лаваша с Творогом, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Зеленый Лук, Куриная Запеканка, Рагу из Баклажанов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, Болгарский Перец. Snacks/Other: Творог 5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Каша Овсяная, Омлет или Яичница, Семга Слабосоленая, 3 Желания Майонезный Соус, Бельгийские Вафли, Рулет из Лаваша с Творогом, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|